Möchtest du dein Gewicht reduzieren sowie geistig und körperlich fit sein? In einem Coaching erhältst du Antworten auf deine persönlichen Fragen und Bedürfnisse. Wir definieren gemeinsam deine Ziele und ich gebe dir Tipps für den Alltag. Spezifische Massnahmen helfen dir, dein Gewicht zu reduzieren und/oder sich mit gesunder Ernährung fit zu halten. Nach den ersten drei Coaching-Einheiten (Paket) erlangst du die Basiskenntnisse einer gesunden Ernährung und kennst die Konsequenzen von Aktivität auf Ernährung und Körper. Weiter erhältst du praktische Tipps und kannst individuelle Massnahmen umsetzen. Ich werde auch auf deine Ernährungfragen eingehen und beantworten.
Zielgruppe meiner Ernährungscoachings
Gesunde Menschen mit Body Mass Index (BMI) zwischen 18.5 und 29. Berechnung des BMI: Körpergewicht in kg / Körpergrösse in m im Quadrat. Beispiel: 70kg/(1.73m x 1.73) = 23.5
Sollte dein BMI über oder unter diesem Wert liegen, darf ich dich mit meiner Ausbildung zum ErnährungsCoach bezüglich Essverhalten nicht beraten. Sehr gerne stehe ich dir aber in dieser Situation mittels Hypnose zur Seite und biete dir so meine Unterstützung an.
Ablauf Ernährungscoaching
Vor dem ersten Coaching führen wir ein für dich kostenloses telefonisches Erstgespräch (ca. 15 Min.). Du darfst dich auch gerne per Mail oder WhatsApp bei mir melden, einfach so wie es für dich stimmt. In diesem Gespräch erzählst du mir von deinem Bedürfnis und was du betreffend Ernährung verändern möchtest. Wir vereinbaren einen Termin für das Ernährungscoaching.
Beim ersten Termin erarbeiten wir gemeinsam deine Sozial- und Ernährungsanamnese und legen die Schwerpunkte des Coachings fest. Hier ist auch Zeit für deine Fragen und du wirst von mir bereits erste konkrete Empfehlungen für deinen Alltag erhalten. Je nach Bedürfnis werde ich dich bitten, über eine bestimmte Zeitdauer ein Ernährungsprotokoll zu führen (App Empfehlung).
Beim zweiten Treffen besprechen wir deine zwischenzeitlichen Erfahrungen (Erfolge und Schwierigkeiten), allenfalls besprechen wir das geführte Essprotokoll. Weiter vertiefen wir die beim ersten Termin vereinbarten Schwerpunkte. Zum Schluss legen wir gemeinsam deine persönlichen Ziele (kurz- und mittelfristig) fest. Du stellst mir deine Fragen und wir bestimmen die Schwerpunkte/Themen für die dritte Sitzung.
Das dritte Treffen gestaltet sich je nach Anliegen, Schwerpunkten und Fragen sehr verschieden. Jedenfalls soll es der Vertiefung der besprochenen Themen und der Zielsetzung für deine Zukunft dienen. Je nach Wunsch können weitere Termine und/oder eine Hypnosesitzung vereinbart werden.
Um die in deinem Bewusstsein erarbeiteten und aufgenommen Informationen und Anpassung rund um dein Essverhalten nachhaltig auch in deinem Unterbewusstsein zu verankern, ist eine Hypnosesitzung sehr wirkungsvoll. Wir können dies gerne individuell besprechen und gemeinsam deinen persönlichen geeignetsten Zeitpunkt für eine Hypnosesitzung herausfinden.